Jemy szybko, przy telefonie, komputerze albo telewizorze, a po posiłku często nie pamiętamy, co właściwie było na talerzu. Uważne jedzenie to prosty sposób, by zwolnić, lepiej wsłuchać się w sygnały ciała i zacząć czerpać z posiłków więcej przyjemności. Poniżej znajdziesz konkretne zasady, które łatwo wprowadzić …